小伙患高血压险丢命 年轻人高血压六大原因

来源:网络整理 / 2018-01-08 11:54

  如今连高血压也爱找上年轻人,许多疾病已经呈年轻化趋势。不少年轻人换上高血压,抱着侥幸心理认为自己年轻,有高血压不治疗也没事,结果差点把命都丢了。

  “我这么年轻,血压高一点没关系,不用看医生,等年纪大了,再去看医生吃药也不迟。”年仅25岁的小李,就是因为这个错误的想法,生命至今危在旦夕。

  前几天,他因为高血压引起脑血管破裂,陷入了昏迷,目前在鄞州人民医院重症监护病房(ICU)抢救。

  小李的主治医生周成杰说,年轻人有高血压也要及时服药治疗,最近连续碰到两个年轻病例,明知有高血压病却不重视治疗,结果突发脑出血造成一死一偏瘫的悲剧。

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  面对着高血压疾病不断年轻化的现状,越来越多的年轻人对于高血压疾病也重视了起来了。年轻人该如何做好预防高血压疾病?这是许多年轻朋友,尤其是想要远离高血压疾病人群很关注的问题,下面就由专家就高血压预防的问题做下解答。

  1、超重和肥胖

  身体肥胖超重者患血压病的几率比较高,据调查结果显示,25岁至40岁以下的人群,正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%,可见,年轻人一定要把体重维持在适度的范围内,以预防高血压的形成。体重指数偏高是血压升高的独立危险因素,年轻人要调整自己的饮食,减少脂肪的摄入量,多吃水果和蔬菜,不要随性爱怎么吃怎么吃,以免造成不可挽回的后果。

  2、压力大、精神紧张

  压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去,会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高,但现在处于社会转型期,人们的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车、教育就业、医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。

  3、食盐摄入量高

  在我国北方,人们大多口味很重,食盐的摄入量过多,这类人患高血压病的几率很高。这是因为钠盐可使血压升高,所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量,清淡的口味有利于健康。在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。

  4、烟酒

  现在年轻人以会抽烟喝酒为时尚,有人甚至养成了每天离不了烟酒的不良习惯,殊不知这正把自己引向患血压的深渊。吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化,使心跳加快,收缩压和舒张压升高。

  5、熬夜

  熬夜是现在很多人都会有的一种现象,有些人是上班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。

  6、不良习惯

  如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。

  年轻人高血压怎么办

  1、提倡素食为主

  素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  2、少吃钠盐

  试验表明,高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到,因此我们应该降低钠盐的吸收,以避免钠盐引起血压的升高。

  3、戒烟、戒酒

  烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  4、饮食有节

  做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

  5、科学饮水

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