解析女性疲劳症状:生活过于闲适可引发贫血

来源:网络整理 / 2018-01-13 16:11

  疲劳的各种表现与原因

  沉重感是疼痛的前兆

  头痛的人因工作时头部肌肉处于高度紧张状态,所以会感到头脑沉重,稍事休息或回家后,身心瞬间放松,让副交感神经处于优势,此时头便疼了起来。身体觉得疼痛时,到底该怎么做才好呢?此时做些缓和的运动来温暖身体吧,可促进血液循环,另外,改变姿势也很重要。应该利用温和的运动,加快体内组织自行修复的速度。

  鼻塞也是疲劳的一种症状

  专心工作或者读书几个小时后,往往会发现鼻涕变黏稠(黏度增加),颜色也会变黄。这个现象也是疲劳症状之一,归纳为交感神经活跃型的疲劳。一旦引发感冒,副交感神经便促使淋巴球展开大战,刚开始是鼻塞,接着鼻涕稀稀地滴下来。鼻塞是压力过后恢复期的表现,要治疗这一类型的鼻塞,基本上还是应以去除压力为先。

  花粉症也是疲劳带来的?

  消除花粉症的方法同上。一些人总是埋头工作、运动不足,常靠食物让副交感神经转为活跃,借此来消除压力。对他们来说,花粉症会突然在某一天发作,这是身体为了消除扩张到极致的压力,副交感神经突然转为极度活跃造成的,淋巴球逐渐增加过程中,开始对花粉做出了反应。治疗花粉症的不二法门就是减轻压力。

  解析女性疲劳症状

  手脚冰冷是保护身体的反应:多数女性属性寒体弱的体质,与男性相比,体内的肌肉量少,活动量又不足,热能的生产能力并不好。寒冷对女性来说,是极大的压力来源。无论交感神经活跃型或副交感神经活跃型,身体变冷就是疲劳的产物。

  贫血时光靠补铁无法解决问题:女性朋友特有的疲劳症状,如身体总觉得疲惫、站起来就头晕、不时想睡或想吐等都是因贫血而来。那么,究竟是什么原因引起贫血的呢?

  贫血是生活过于闲适的产物。倘若你的生活类型是活动量大,需要许多氧气的交感神经活跃型,则红血球会自行增加。相对地,如果你过着悠闲的副交感神经占优势的生活,红血球就会减少,贫血的毛病便由此而生。

  即将进入生育年龄的女性,多少会转为副交感神经活跃的生活,因为十几岁至三十岁左右的女性,面临恋爱或结婚等事情,许多时候被幸福感与充实感所包围,心情安定为情绪不断加分,便使副交感神经变得活跃。 不管心理上有无生育打算,这个时期的身体都处于生育准备期,而女性体质倾向副交感神经活跃时,雌激素这种女性荷尔蒙的分泌量或淋巴球都会增加,红血球因此减少,故转变为活动量受限的体质。毕竟胎儿寄宿在体内时,会对女性身体带来重大负荷,必须要有相当周全的准备才行。

  除了上述生理现象之外,由于近年来女性在孩童时代享受了越来越舒适的生活,副交感神经活跃型的女性不断增加。体质与生理现象受到保护而变得娇弱,加上前面所讲述的育龄生理机制,所以容易产生贫血的毛病。

  为了对抗贫血,许多人采用直接吃药(铁剂)来补充,我个人并不提倡这种做法。除非是红血球病变等特殊状况,否则,一般来说,生产之前女性朋友的贫血毛病,多半在生产、忙于照顾小孩之后会获得改善,因为她的生活转为活动量变大的交感神经活跃型。所以,只要改变生活模式,红血球就会增加,贫血的毛病自然也就不药而愈了。

  更年期障碍的真正原因来自压力 每个人都会面临荷尔蒙分泌减少的时期,但是更年期障碍的症状显现于外却不相同,差异性就在于压力的多寡。当荷尔蒙分泌低落时,交感神经就会变得紧张,掺进压力因素,加速了上述循环,更年期症状自然更加恶化。

  节选自中信出版社 《不疲劳的活法》

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