每天吃5顿大鱼大肉蔬菜水果不断 孕妇吃胖30斤竟贫血

来源:网络整理 / 2018-01-11 08:52

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  当被医生告知自己贫血时,已怀孕6个月的杨女士不敢相信自己的耳朵:“我每天要吃5顿,怎么就缺铁了呢?”

  昨日,全国孕产妇缺铁性贫血关爱项目在省妇幼保健院启动。专家介绍,我国约有三分之一的孕妇存在缺铁性贫血问题,贫血严重甚至会导致流产、早产、出生儿体重低。然而“补铁”常被忽视,许多孕妇虽然吃得多,但搭配不够科学,铁吸收效率不高。

  大鱼大肉轮番上 孕妇长30斤还缺铁

  昨日在省妇幼保健院,杨女士告诉记者,自打怀孕起自己就特别能吃,婆婆更是每天做一大堆好吃的——各种鱼汤、排骨汤轮番上,还常给她炸她最喜欢的大肉圆子。“我一人能吃大半盘。”上月起,她更是每天要吃5顿,有时还要宵夜。而她怀孕以来,体重已增加了30多斤。“我不光吃得多,还很注意饮食平衡。”杨女士说,自己每天还会吃好多水果。记者看到,杨女士包里还带着牛奶。“因为怕缺钙嘛。都说孕妇最容易缺钙,缺钙伢也长不好,哪晓得钙倒是不缺,却缺铁。”  

  不过在医生详细询问下,杨女士表示,近来确实经常头晕、疲倦,有时脚还发软。而这些都是缺铁性贫血的表现。

  逾三成孕妇贫血 孕期补铁常被忽视

  昨日活动中专家介绍,据世卫组织最新统计,我国有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血。有调查显示,某些区域这一比例高达50%。

  该院产科主任肖梅解释,孕期准妈妈体内血液量增加,血红细胞含量则被稀释,整个孕期需要的铁比平时要多15%-20%,因此孕妇从孕中期开始(20-24周左右),容易出现缺铁性贫血症状。“一般准妈妈们都知道要补叶酸、补钙,但补铁却常被忽视。”肖梅说,缺铁性贫血轻则会引起头晕疲劳,重则会诱发心脏病、大出血、早产等,但目前市民对此仍认识不足。

  多吃未必吸收好 搭配到位效率才高

  肖梅说,吃得多并不代表吃得到位,因为铁的吸收率不高,一般食补最多只能吸收1到1.5毫克铁,与所需量尚有距离。

  专家建议,动物肝脏、瘦肉、鸭血猪血等,都是补铁不错的选择。但若想提高铁的吸收效率,还应搭配含草酸多的蔬菜(如菠菜、空心菜、韭菜等),同时吃富含维生素C和B2的蔬果(如菜花、青椒、西红柿、橙子等)。怀孕后应在产检时做血常规检查,若发现贫血要在医生指导下补充铁剂。

(编辑:丁喆)

关键词:孕妇 贫血

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